Įsisąmoninimu (ang. Mindfulness) ir atjauta grįsti mokymai streso valdymui ir sąmoningumui
10-08, an
|Utena
Kviečiu stabtelėti ir į save, savo gyvenimą pažiūrėti naujoko žvilgsniu bei išmokti pasirūpinti savimi su atjauta ir geranoriškumu.
Laikas ir vieta
2024-10-08 17:30 – 20:00
Utena
Apie renginį
APIE MOKYMUS
Mokymai grįsti dėmesingo įsisąmoninimo (ang. Mindfulness) intervencijomis streso įveikai, nerimo ir depresijos prevencijai ir atjauta grįstam gyvenimui. Mokymu pagrindu yra "Dėmesingu įsisąmoninimu (ang. Mindfulness) grįsta streso valdymo programa (angl. Mindfulness-based stress reduction, MBSR) sukurta prof. med.m. dr. Jon Kabat-Zinn (Masačusetso universitetas, JAV). Šios programos pagrindu yra įvairios savireguliacinės meditacinės praktikos (formalios ir neformalios), kurių ištakos slypi budizme, skirtos dėmesingumui, įsisąmoninimui lavinti. Pasak dr. Jon Kabat-Zin, įsisąmoninimo praktika yra esminė meilės išraiška. Tai reiškia, jog atjauta ir atjauta sau yra kilusi iš įsisąmoninimo šaknų".
Praktikos adaptuotos “vakarietiškam” šių laikų žmogui, jų efektyvumas pagrįstas daugybe mokslinių tyrimų. Dėmesingas įsisąmoninimas (angl. Mindfulness) jau keletą dešimtmečių sparčiai populiarėja ne tik medicinoje, sporte, švietime, bet ir verslo aplinkoje: Google, Intel, Apple, Nike ir kitos lyderiaujančios kompanijos įtraukia tai į savo mokymo programas. Pastaraisiais metais mindfulness praktika tapo ypač populiari, jos įtaka mažinant stresą bei nerimą moderniose visuomenėse pakurstė pasaulinį susidomėjimą gilesniu jos suvokimu.…